Aquí hi tens un àudio que t’acompanyarà durant uns minuts, per què puguis viure una experiència de meditació bàsica. Abans de començar, busca un espai tranquil i seu en un lloc còmode.
La persona que t’acompanyarà amb la seva veu, és la Laia Montserrat, el seu nom està enllaçat al seu lloc web per si vols aprofundir en el món de la meditació i el mindfulness amb una professional experta com ella.
Hi ha molts tipus de silencis, uns molt útils i d’altres difícils de gestionar. Uns imposats, com la discapacitat auditiva, d’altres buscats com els de
La gratitud és una emoció que està al grup de les que anomenem “agradables de sentir”. Si hagués d’ubicar-la al meu cos, la podria definir
Aquests darrers mesos he experimentat en primera persona allò que fa temps que sabia: la fragilitat de fer plans. Algunes persones més que altres -com
